きょうの健康　冬はつらい　股関節の痛み「股関節いたわり術」 [Ｅテレ] 2024年11月19日 午後8:30 〜 午後8:45 (15分) 寒い時期に股関節が痛みだす場合、「冷え」が関係していることがある。痛みの予防や改善に効果がある運動として、「３Ｄジグリング」と筋肉をほぐすストレッチを紹介する。 冷えによって血流が低下すると、股関節周りの筋肉が緊張し、関節にかかる負荷が大きくなり痛みが生じる。特に変形性股関節症がある人に起こりやすいと考えられている。痛みの予防や改善には運動やストレッチが有効。「３Ｄジグリング」という股関節を立体的に動かす運動と、自宅でできる筋肉をほぐすストレッチを紹介する。